こんにちは。大阪府八尾市にある医療法人甦歯会 もりかわ歯科志紀診療所です。

毎日しっかり歯を磨いているつもりでも、実際には磨き残しが多く、虫歯や歯周病の原因になっていることがあります。虫歯や歯周病のリスクが高い人、矯正治療中の人、お子さまや高齢者の方など、さまざまな人に行われているのがブラッシング指導です。

しかし、「いまさら歯磨きの仕方を学ぶの？」「何が変わるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

この記事では、ブラッシング指導で得られる具体的な効果や、実際の流れについて解説します。ご自宅でのケアをより効果的にするために知っておきたいポイントも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

ブラッシング指導とは

ブラッシング指導とは、歯科医師や歯科衛生士が患者さま一人ひとりのお口の状態をチェックし、適切な歯の磨き方やを指導することです。丁寧に磨いている方でも、磨き残しがある方は少なくありません。磨き残しがあると、虫歯や歯周病の原因になります。

ブラッシング指導では、歯並びや歯肉の状態、プラークの付きやすい部位などを確認し、磨き方の癖や歯並びの状態に応じたアドバイスを行います。また、歯ブラシだけでなく、デンタルフロス・歯間ブラシ・タフトブラシなど、補助的な清掃用具の使い方についても指導します。

歯磨きの正しい知識と習慣を身につけると、お口全体の健康維持につながるでしょう。

ブラッシング指導のメリット

ブラッシング指導を受けるメリットについて、以下にまとめました。

虫歯や歯周病の予防ができる

虫歯や歯周病の原因は、プラーク（歯垢）に含まれる細菌です。細菌が糖分をエサにして増殖し、歯を溶かしていくと虫歯になります。歯周病は、歯と歯茎の間にプラークがたまり、細菌が歯茎に炎症を起こす病気です。

指導された方法で正しくブラッシングを行うと、食べかすや細菌を効率的に取り除けます。プラークがつくられにくくなるため、虫歯や歯周病などの予防につながるのです。

口臭の予防につながる

口臭の主な原因は、口腔内に残った食べかすや細菌の繁殖です。また、歯周病が進行すると、不快なにおいのもととなるガスも発生しやすくなります。

適切なブラッシングでプラークと食べかすをしっかり除去できれば、細菌の繁殖を防ぎ、口臭を抑えられるでしょう。日常的な口腔ケアを見直すことで、口臭への意識も自然と高まります。

歯の寿命を延ばせる

虫歯や歯周病が進行すると、歯を失うリスクが高まります。歯を失った場合、入れ歯やインプラントなどによって補わなければなりません。作成には時間や費用がかかるため、身体的な負担になるだけでなく、経済的な負担にもなるでしょう。

ただし、正しいブラッシングを実践してお口のトラブルを予防できれば、歯を失うリスクを低減できます。

また、歯を健康に保つと噛む機能を維持でき、食べ物から効果的に栄養を得られることも、歯の寿命を延ばすメリットです。そのため、全身の健康維持においても重要といえるでしょう。

歯科医院に通う頻度を減らせる

正しいブラッシングを習得できれば、虫歯や歯周病になりにくくなります。そのため、歯科検診や歯のクリーニングのために歯科医院に通う回数を減らせるという効果も期待できます。

虫歯や歯周病になってから治療を始めると、通院回数が増え、患者さまの負担が大きくなりやすいです。特に、重度の虫歯になると歯の神経を抜いて消毒する根管治療を複数回に分けて行う必要があり、通院回数が多くなります。歯周病の場合も、歯茎の状態が改善されるまでに複数回かかる場合があります。

虫歯や歯周病を予防できると、健康な口腔内状態を維持できるため、歯科医院に頻繁に通う必要がなくなるでしょう。

全身の健康維持にもつながる

口腔内の健康は全身の健康とも深く関わっています。例えば、誤嚥性肺炎は、口腔内の細菌が唾液とともに肺に入り込んで、炎症を起こす病気です。口腔内に細菌が多い状態の場合、誤嚥性肺炎になりやすいといえます。

そのほか、糖尿病も歯周病と密接な関係のある全身疾患のひとつです。どちらか一方が悪くなるともう一方も悪化するといわれており、糖尿病と歯周病の治療を並行する必要があります。

ブラッシング指導の流れ

歯科医院でのブラッシング指導は、患者さまの口腔状態を把握したうえで、適切な方法を個別に指導する流れで進められます。一般的なブラッシング指導の流れは、以下のとおりです。

カウンセリング

カウンセリングでは、現在の口内の健康状態や日頃のセルフケアについて確認します。具体的には「どのような歯磨きの仕方をしているか」「1日何回、どのタイミングで歯磨きをしているか」「間食は多いか」などです。これらの情報をもとに、患者さまに合った指導を行います。

染め出し液での確認

患者さまに歯磨きをしてもらい、歯科衛生士が磨き方を確認します。その後、染め出し液を用いて、どこにどの程度の磨き残しがあるのかの確認を行います。普段の歯磨きでは見えにくい汚れや歯垢を染色し、目で確認できるようにします。

自分がどこを磨き残しやすいのかを把握できれば、意識的に磨けるようになるでしょう。

模型を使った説明

模型を使ってブラッシング指導を行います。歯ブラシの当て方、力加減、角度などを学べるでしょう。

実際のお口の中では、模型と同じように歯ブラシを動かすことは難しいです。模型上であらかじめ動かし方の感覚をつかんでおくと、上手に歯ブラシを動かせるようになるでしょう。

実践と確認

指導が終わったら、歯磨きの実践です。患者さまのブラッシングを見ながら、歯ブラシの持ち方や毛の角度などのアドバイスを行います。歯間ブラシやデンタルフロス、タフトブラシなどの補助清掃用具についても、選び方や使い方を説明します。

効果的なブラッシングのために知っておきたいポイント

効果的なブラッシングの指導を受けた後は、自宅でもその指導内容を実践することが重要です。歯科医院で教わった正しい方法を日常生活に取り入れると、口腔内の健康状態を維持し、虫歯や歯周病のリスクを大きく減らせるでしょう。

ここでは、自宅でブラッシングを行う際のポイントについて解説します。

自分に合った歯ブラシを選ぶ

歯ブラシは、ヘッドの大きさや毛の硬さ、柄の持ちやすさなど、自分に合ったものでなければ汚れを除去できません。一般的には、毛先が細くてやわらかめのものが、歯茎への負担も少なく効果的に磨けるとされています。

ヘッドは小さめを選ぶと、奥歯や歯と歯の間など細かい部分にも届きやすくなります。デンタルフロスや歯間ブラシなどの補助用具も積極的に活用して、お口の中全体をケアすることが大切です。

力を入れすぎない

硬すぎる歯ブラシの使用や力任せのブラッシングは、歯や歯茎への刺激が強くなりすぎるうえに、細かい部分の汚れが取り除けません。歯のエナメル質を傷つけ、知覚過敏の原因となることもあります。また、歯茎を傷つけて退縮させ、歯が長く見えるようになる人もいます。

歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で、細かく動かすようにしましょう。

順番を決めて磨く

毎回バラバラに磨いている方は、順番を決めると磨き残し防止に役立ちます。例えば、右上の奥歯から始めて、そのまま左上、前歯の裏側、左下右下と順番を決めて磨きます。磨き残しのある箇所を考慮し、磨き残しが発生しにくい順番を考えましょう。

歯ブラシの持ち方を意識する

力を入れすぎない歯磨きが効果的なため、歯ブラシの持ち方にも注意が必要です。握りしめると歯や歯ぐきに強い力がかかりやすくなります。ペンの持ち方で軽く持つと、無意識に力が入りにくくなりやさしく磨けるでしょう。

歯間ブラシやデンタルフロスを併用する

歯ブラシだけでは、歯と歯の間や歯と歯茎の境目など、細かい部分の汚れを除去できません。細かい部分の汚れを落とすには、歯間ブラシやデンタルフロスの使用が推奨されています。

デンタルフロスは、細く薄いナイロンやポリエチレンなどでできた糸です。歯と歯の間に挿入し、糸を両手の親指と人差し指で持って、歯面に沿って上下に動かします。フロスは歯と歯の間の狭い箇所に使用でき、歯間ブラシでは十分な効果が得られない小さな隙間にも効果的です。

歯間ブラシは、歯と歯の間に挿入できるブラシです。さまざまなサイズがあるので、ご自身の歯間の隙間のサイズに合ったものを使用しましょう。

どちらのアイテムも、無理に押し込むと歯茎を傷つける場合があります。痛みがあったり出血したりする場合は、無理に使用せず歯科医院へご相談ください。

まとめ

ブラッシング指導は正しい歯磨きの方法を習得できるだけでなく、虫歯や歯周病の予防、口臭の改善など、多くのメリットがあります。

自分に合った歯ブラシを選び、力の入れ具合や磨き方のコツを意識できれば、より効果的にお口のケアができるようになるでしょう。歯科医院で指導を受けた後は、自宅で実践して習慣づけることが重要です。

日常的にお口を清潔に保つと、長期的にみても健康維持につながります。定期的な歯科検診とあわせて、ブラッシング指導を取り入れてみてください。

ブラッシング方法でお悩みの方は、大阪府八尾市にある歯医者「医療法人甦歯会 もりかわ歯科志紀診療所」にお気軽にご相談ください。

当院では、虫歯・歯周病治療、インプラント、セラミック治療、ホワイトニング、歯科矯正など、さまざまな診療を行っています。ホームページはこちら、予約・お問い合わせも受け付けておりますので、ぜひご活用ください。